Odpowiednie nawodnienie organizmu a wygląd

Woda stanowi niemal 70% masy zdrowego człowieka. Ze względu na fakt, iż jest ona obecna w niezliczonej ilości procesów przebiegających w ludzkim organizmie, ewentualny brak odpowiedniego nawodnienia będzie miał negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Co ciekawe, okazuje się, że przyjmowanie każdego dnia odpowiedniej ilości płynów oddziałuje również na ogólny wygląd. Ciało człowieka jest bowiem odzwierciedleniem jego nawyków – kruche paznokcie, wypadające włosy, a także ziemista cera często są skutkiem niewłaściwego nawodnienia organizmu.

Odpowiednie nawodnienie a skóra

Skóra jest jedynym z najważniejszych organów. Składa się w 25% z wody, a jej młody i promienny wygląd uzależniony jest m.in. od właściwego nawodnienia całego organizmu. Cera pozbawiona wody staje się przykładowo bardziej podatna na przedwczesne powstawanie zmarszczek.

Woda jest w stanie odpowiednio zabezpieczyć skórę, wzmacniając ją i odżywiając od środka. Ponadto ma właściwości nawilżające oraz ujędrniające, które wspomagają usuwanie cellulitu. Dzięki wysokiemu nawodnieniu ciała skóra staje się oczyszczona oraz uelastyczniona.

Wymarzona sylwetka – jaki ma związek z odpowiednim nawodnieniem?

Picie wody wspomaga procesy metaboliczne w organizmie oraz przyspiesza przemianę materii. Z tego powodu jest ona niezbędna w procesie odchudzania. Wymiana słodkich gazowanych napojów na szklankę wody nie tylko poprawi ogólne nawodnienie, ale ponadto zwiększy poczucie sytości po posiłku.

Szczególnie ważne jest dostarczanie wody w trakcie aktywności fizycznej, gdy przez wydzielanie wilgoci obniżają się zdolności wysiłkowe. Odwodnienie objawia się nie tylko deficytem energii, ale też wzmożoną potliwością i przyspieszonym tętnem, a w skrajnych przypadkach zawrotami głowy czy wymiotami. Modelowanie sylwetki wymaga oczywiście intensywnego wysiłku, ale zbyt duża utrata wody w czasie ćwiczeń skutkuje zmniejszeniem przepływu krwi oraz nadmiernym zmęczeniem mięśni.

Wpływ wody na włosy i paznokcie

Woda ma ogromny wpływ również na stan włosów i paznokci. Zawiera ona bowiem minerały, takie jak żelazo, wapń czy magnez, które utrzymują je w dobrej kondycji. Łamliwe, wypadające włosy oraz kruche i rozwarstwiające się paznokcie często są właśnie skutkiem zbyt małej ilości wody w organizmie.

Picie wody mineralnej przygotowuje organizm do regeneracji. Dzięki przyspieszonej przemianie materii witaminy oraz minerały są szybciej przyswajane i w ten sposób aktywnie wspomagają odbudowę włosów. Żelazo zapobiega ich wypadaniu, wapń działa regenerująco, a magnez wzmacnia ich strukturę. Właściwe nawodnienie skutkuje także wzmocnieniem płytki paznokci oraz usunięciem z jej powierzchni przebarwień, wynikających z niedoboru cynku oraz białka.

Podsumowując, odpowiednie nawodnienie jest podstawą utrzymania estetycznego wyglądu skóry, włosów i paznokci. Aby zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd, warto więc pamiętać o wypijaniu wymaganej ilości wody każdego dnia.